Как чистить зубы электрической зубной щеткой

Почему техника чистки электрической щеткой — это важно

Электрическая зубная щетка облегчает ежедневную гигиену полости рта. Но ее эффективность на 90% зависит от того, как вы ею пользуетесь¹. В этой статье разберем, как выбрать электрическую зубную щетку, как правильно чистить зубы устройством, не навредив эмали и слизистой рта.

Многие думают, что достаточно просто водить вращающейся головкой по зубным рядам. Однако это не так. Частота, амплитуда движений насадки электрической щетки способствуют хорошему очищению от налета, но без понимания методики такое воздействие может навредить зубам. Чрезмерный нажим или неверный угол контакта способны привести к^1,2:

• микротравмам, рецессии (опущению) десны, клиновидным дефектам у шейки зуба;

• стиранию эмали, особенно в чувствительной пришеечной области, что повышает чувствительность зуба.

Основная цель чистки зубных рядов — удаление бактериальной биопленки, которая является причиной кариеса, а также воспаления в полости рта. Много налета скапливается в труднодоступных местах: у края десны, между зубами, на внутренних поверхностях. Механическое движение головки само по себе не гарантирует очистку этих зон. Только подходящая техника, включающая правильный угол наклона и методичную обработку каждого участка, позволяет удалить налет с зубных рядов^1,2.

Подготовка к чистке: выбор насадки, пасты и режима

Первое, на что стоит обратить внимание при выборе сменной головки, — это жесткость щетины. Для ежедневного использования предпочтительны насадки с маркировкой soft (мягкая). Мягкие щетинки хорошо удаляют зубной налет, но при этом аккуратно воздействуют на эмаль, а также слизистую рта. Такая структура сводит к минимуму риск их травматизации. Для большинства взрослых оптимальным решением будет стандартная круглая чистящая головка с мягкой щетиной. Однако при повышенной чувствительности зубов, склонности к кровоточивости, воспалении или ношении брекетов врач может порекомендовать особые варианты. Производители предлагают головки с еще более нежной щетиной (extra soft), щеточками для ухода за брекетами^1,2.

Зубная паста — это дополнительное средство для очищения полости рта, а главная механическая работа по удалению налета ложится на щетку. Лучше выбирать пасту с фторидами. Они помогают укреплять зубную эмаль, делают ее более устойчивой к воздействию кислот, способствуют процессу реминерализации. Взрослому человеку достаточно пасты размером с горошину. Использование большего количества не повышает эффективность, но может создавать излишнюю пену, которая мешает процессу. Практичный совет: наносите пасту на сухую или слегка влажную щетину. Это поможет избежать ее разбрызгивания при включении прибора^1,2.

Современные электрические зубные щетки могут дополнительно иметь такие функции, как изменение скорости, амплитуды, а также типа движений чистящей головки. Базовый и наиболее универсальный режим — «ежедневная чистка». Можно начать с него. Дополнительные режимы могут использоваться для особых ситуаций: «уход за деснами» обычно предполагает более мягкие пульсирующие движения, «для чувствительных зубов» снижает интенсивность работы электрического устройства, а «отбеливание» может сочетать стандартную чистку с дополнительной полировкой. Если вы заметили дискомфорт, воспаление в полости рта или повышенную чувствительность, можно временно перейти на щадящий режим^1,2.

Пошаговая инструкция: как правильно чистить зубы электрической щеткой

Запомните главный принцип: щетка работает, вам нужно только направлять ее. Не нужно давить или совершать возвратно-поступательные движения, как с обычной щеткой.

Пошаговая инструкция очищения зубных рядов^1,2:

• условно поделите рот на 4 квадранта: верхний правый, верхний левый, нижний правый, нижний левый;

• держите щетку под углом 45 градусов к зубному ряду, чтобы щетинки очищали зуб;

• медленно перемещайте щетку от зуба к зубу, задерживаясь на каждом примерно на 2–3 секунды, движения головки сами сделают свою работу;

• чтобы очистить внешнюю поверхность, проведите щеткой вдоль наружной стороны зубного ряда;

• не забудьте про внутреннюю сторону зубов, при чистке передних зубов можно повернуть щетку вертикально;

• чтобы очистить жевательную поверхность, расположите электрическое устройство горизонтально на жевательной части, а затем дайте ему поработать;

• не забывайте про язык, многие модели имеют специальную тыльную сторону насадки для очистки языка.

Чистите зубные ряды 2 минуты. Большинство современных щеток имеют встроенный таймер с интервальными сигналами каждые 30 секунд, подсказывающими, когда переходить к следующему квадранту.

Основные ошибки, которые вредят эмали и деснам

Распространенная ошибка — чрезмерное давление на щетку. Инстинктивно хочется сильнее прижать рабочую часть к зубам, чтобы лучше счищался налет. Но это приводит к обратному результату. Щетинки деформируются, теряют способность выметать налет из-под десневого края, а также межзубных промежутков. Вместо очищения происходит травмирование: жесткое механическое воздействие способствует стиранию эмали, вызывает микротравмы окружающих тканей. Со временем это может привести к рецессии десен — опущению и обнажению чувствительной части зубов. Некоторые современные модели оснащены датчиком давления, который сигнализирует о превышении безопасного усилия^1,2.

Вторая ошибка — хаотичные движения, а также игнорирование зон, где активно скапливается налет. Электрическая щетка не отменяет необходимости системного подхода. Беспорядочное вождение устройством по передней поверхности зубов оставляет без внимания наиболее уязвимые области. К ним относятся внутренние стороны зубов, жевательные поверхности, область у слизистой. Именно там налет скапливается наиболее активно, провоцируя кариес, гингивит. Гигиена полости рта должна быть последовательной, следует уделять внимание каждому сегменту. Это помогает очистить все поверхности¹.

Третья ошибка — использование изношенной насадки. Щетинки со временем теряют упругость, их кончики расщепляются, а затем деформируются. Такая головка плохо удаляет налет, а ее жесткие, поврежденные щетинки травмируют слизистую рта и эмаль. Рабочую часть лучше заменять каждые 3–4 месяца¹.

Наконец, распространенная ошибка — недостаточный уход за самим электрическим устройством. После использования головку необходимо тщательно промывать. Хранение влажной щетки в закрытом футляре создает условия для размножения микроорганизмов. Устройство лучше хранить в открытом, сухом месте. Не стоит делиться своим прибором — это прямой путь к перекрестному обмену микрофлорой¹.

Особенности чистки чувствительных зубов и при заболеваниях десен

Если ваши десны склонны к кровоточивости или воспалению (гингивиту), а зубы чувствительны, чистка требует особой осторожности:

• используйте только режим для чувствительных зубов и насадку с очень мягкой щетиной;

• уменьшите давление до минимума;

• выбирайте зубную пасту для чувствительных зубов.

При повышенной чувствительности или воспалении слизистой рта проконсультируйтесь со стоматологом. Он может порекомендовать дополнительные средства для ухода и лечения. Например, Метрогил Дента® — универсальный препарат для лечения воспалительных заболеваний полости рта³. Помогает уменьшить воспаление и кровоточивость десен⁴. Метрогил Дента® — первый в России оригинальный гель⁵ с метронидазолом и хлоргексидином^6,7. Препарат имеет приятный вкус, удобен в использовании.

Как правильно чистить зубы детям электрической щеткой

Детские электрические щетки часто мотивируют малышей соблюдать гигиену полости рта. Следующие правила помогают при чистке зубов детям¹:

• до 7–8 лет ребенок должен чистить зубы под присмотром родителя;

• используйте щетку с маленькой головкой, мягкой щетиной, ярким дизайном;

• для детей до 3 лет выдавливается «рисовая крупинка» фторсодержащей пасты, а с 3 до 6 лет — «горошина»;

• помогите ребенку во время чистки: направляйте его руку, следите, чтобы он очищал все зубки, превратите чистку в игру длиной 2 минуты.

Уход за устройством: замена насадок и гигиена

Чтобы щетка служила долго, а также хорошо очищала зубные ряды от налета, рекомендуется¹:

• тщательно промывать насадку с ручкой после каждого использования;

• хранить прибор в вертикальном положении на открытом воздухе, чтобы он высыхал;

• не использовать чехлы, которые не пропускают воздух;

• менять рабочую часть каждые 3–4 месяца или даже раньше, если

  щетинки потеряли форму;

• не делиться своей сменной головкой ни с кем, даже с членами семьи, чтобы не передавать микроорганизмы;

• поддерживать чистоту зарядной базы.