Как сохранить здоровье десен и укрепить их

Количество просмотров: 17 280

Дата последнего обновления: 29.10.2023 г.

Среднее время прочтения: 8 минут

Содержание:

Почему слабеют десны?
Как отличить здоровые десны от воспаленных?
Как укрепить ослабевшие десны
Что нужно делать для укрепления десен и зубов?
Продукты для укрепления десен
Список литературы

Улыбка — один из способов быстро установить контакт с окружающими, проявить симпатию или просто поделиться хорошим настроением. Красивая, здоровая и белоснежная улыбка помогает выглядеть уверенно и легче добиваться своих целей. Желая стать обладателями «голливудской улыбки», многие тщательно следят за состоянием зубов, регулярно отбеливая их. Такого же внимания заслуживают ваши десны. Красные, опухшие или кровоточащие десны значительно ухудшают эстетику даже самой белоснежной улыбки³.  Как укрепить десны и сохранить их здоровыми, расскажем в статье.

Почему слабеют десны?

Причиной ослабления десен чаще всего становится их воспаление — гингивит. Иногда в процесс вовлекаются и более глубокие мягкие ткани, которые окружают, питают и поддерживают зубы^1,2. Такое состояние называют пародонтитом, который встречается в любом возрасте⁶.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в той или иной степени пародонтит можно обнаружить у каждого взрослого человека старше 30 лет⁵. 

В 80-90% случаев воспаление десен вызвано бактериями зубного налета, которые накапливаются на эмали^5,8. При неудовлетворительной гигиене полости рта бактерии налета размножаются и могут проникать в десны, вызывая их воспаление^2,8.

Обратите внимание на другие факторы, которые могут ослабить ваши десны²:

• вредные привычки;
• неправильное протезирование или пломбирование;
• дефицит витаминов А, В1, С, Е;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• хронические заболевания, такие как сахарный диабет;
• гормональные изменения.

Как отличить здоровые десны от воспаленных?

Бледно-розовый цвет, плотность и умеренная увлажненность — это три признака здоровых десен⁴. Будьте внимательны к любым изменениям их цвета, формы и объема, потому что иногда воспалительный процесс развивается медленно, и вы можете не заметить его первые признаки^2,7.  Помните, что наличие налета должно служить для вас сигналом для обращения к специалисту².

При прогрессировании воспаления десны слабеют, и появляются следующие симптомы:

• кровоточивость во время еды и чистки зубов^7,9;
• неприятный «сладковатый» запах изо рта^1,10;
• неприятный привкус во рту⁹;
• отечность и изменение цвета десен (покраснение или синюшность)^2,9;
• болезненность, в том числе и при жевании^1,2;
• выделение гноя из-под десны¹⁰;
• разрастание десневых сосочков или их убыль, из-за которой увеличиваются межзубные промежутки^2,10.

В запущенных случаях зубы становятся подвижными², смещаются¹⁰, а иногда могут и выпадать^1,6.

Как укрепить ослабевшие десны

Если у вас появились признаки воспаления десен, займитесь их укреплением. В первую очередь проконсультируйтесь со стоматологом, особенно если кровоточивость не проходит в течение 3 дней⁷.

План лечения врач разрабатывает индивидуально — подход зависит от выраженности симптомов, причины поражения мягких тканей полости рта и состояния организма в целом.

Местная терапия болезней десен включает^7,17:

1. Профессиональную гигиену полости рта — удаление налета, наддесневых и поддесневых отложений и камней.
2. Антисептическую обработку полости рта.
3. Противомикробные и противовоспалительные мази и гели.

Одним из препаратов, используемых для местного лечения воспаления десен и болезней пародонта, является гель Метрогил Дента^®12. В его состав входят два активных компонента — метронидазол и хлоргексидин, оказывающие противомикробное и антисептическое действие. Гель Метрогил Дента® борется с бактериями, вызывающими воспаление десен^11,12, уменьшает одно из проявлений их слабости — кровоточивость — всего за 3 дня¹³.

Иногда стоматолог назначает общее лечение: по показаниям могут быть использованы антибактериальные и противовоспалительные препараты⁷, средства, повышающие защитные силы организма, и витамины⁹. Кроме того, чтобы предупредить повторное повреждение десен, требуется устранить провоцирующие факторы, например, заменить пломбу, если ее края нависают, и заняться лечением кариозных зубов^7,17.

Что нужно делать для укрепления десен и зубов?

В первую очередь укрепить десны помогает индивидуальная гигиена полости рта. К сожалению, многие уделяют недостаточное внимание этой процедуре, в результате чего зубной налет продолжает накапливаться и поддерживать воспаление^8,10. 

Для укрепления десен и зубов мы рекомендуем комплексный подход с использованием следующих средств для ухода⁷:

• зубной щетки с мягкой щетиной;
• лечебно-профилактических зубных паст (без содержания спирта);
• ополаскивателей с экстрактами лекарственных трав, антисептиками и антиоксидантами;
• зубных нитей и зубных ершиков;
• гелей и мазей с противомикробным действием;
• ирригаторов.

Чистите зубы не менее 2 раз в день — утром после еды и вечером перед сном, а также после употребления сладостей¹⁴. Уделяйте особое внимание межзубным промежуткам — это труднодоступные для очищения участки⁷, в которых скапливаются бактерии.

Важно понимать, что такие способы укрепить десны как зубные пасты и ополаскиватели лишь помогают поддерживать гигиену полости рта и уменьшить количество бактерий. Но иногда процедур, проводимых в домашних условиях, недостаточно, и нужны консультация и помощь специалиста:

• Важным этапом профилактики заболеваний десен является профессиональная гигиена, включающая в себя механическое и ультразвуковое удаление зубного налета и камня¹⁰. Проводить ее следует с частотой раз в полгода или раз в год¹⁴, а при наличии общих заболеваний, способствующих развитию воспалению в полости рта, — каждые 4 месяца¹⁷.
• При хроническом воспалении десен следует использовать препараты, которые помогают предупредить их обострение. Назначенные стоматологом средства для местного применения, например, Метрогил Дента^®, устраняют основную причину воспалительных заболеваний полости рта, то есть бактерии, которые сохраняются в деснах и околозубных тканях и чаще всего вызывают обострение воспаления¹⁵.

Продукты для укрепления десен

Для профилактики кариеса и болезней десен нужно следовать следующим рекомендациям^{1, 14,16}:

• Ограничьте количество жиров и сладкого. Не ешьте сладкое на ночь или между основными приемами пищи.
• Пересмотрите свое меню. Оно должно включать молочные продукты, мясо или рыбу — в них много кальция и фтора.
• Ешьте больше фруктов и овощей. Возьмите в привычку каждый день употреблять фрукты и овощи, богатые витамином А, С и цинком (петрушка, капуста, черника, шиповник, черная смородина, апельсины, лимоны, помидоры, красный перец).
• Отдавайте предпочтение твердым продуктам — жесткая пища обеспечивает деснам нужную нагрузку и способствует удалению зубного налета.

Помните, что на состояние десен и зубов влияет ваш образ жизни и привычки.  Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе и заниматься спортом, избавьтесь от привычки грызть карандаш или закусывать губу — они способствуют развитию стоматологических болезней¹⁴.

Здоровье полости рта — важный показатель благополучия и качества жизни¹. Красота вашей улыбки во многом зависит от состояния десен⁴, которые в норме плотно прилегают к зубам, четко очерчивают их и образуют между ними сосочки заостренной формы¹⁸. Чтобы улыбаться без стеснения, позаботьтесь о гигиене полости рта, регулярно посещайте стоматолога и укрепляйте десны.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.